食欲が増し血流量がアップ

炭酸水を食事前に飲むと、内臓へ炭酸ガスの刺激が加わります。刺激によって胃と腸が動き出し、ぜん動運動が活発になります。

食前酒としてスパークリングワインを飲むのは、コース料理をおいしく食べるための準備なんです。

便秘解消で体質の改善に

炭酸水を飲むと、胃腸の働きが活発になります。

目覚めた時にコップ半分の炭酸水を飲むと腸の動きがよくなりお通じしやすくなります。便秘でお腹がパンパンな時こそ、炭酸水をお試しください。

医療現場でも炭酸水が活用されています

天然の炭酸泉（炭酸水が出る温泉）が多いヨーロッパでは昔から炭酸水を医療に使われていました。日本でも近年、医療への活用が始まっています。

飲む量を増やすと炭酸ダイエット

炭酸水を食前に少し飲むと食欲が増しますが、食前に500mL程度の炭酸水を飲むと食欲を抑えることができます。

胃の中は炭酸ガスで満たされ、脳の満腹中枢を刺激します。お腹一杯の感覚になるので、食べ過ぎを防げます。

お肌と毛穴を引き締める

炭酸水にはアストリンゼン効果（収れん作用）※があります。

お肌に炭酸水をつけると、化粧水や美容液のように引き締まったハリのある肌に整えます。
※アストリンゼン効果（収れん作用）・・・お肌の引き締め効果

頭皮がさっぱり、気になる臭いをシャットアウト

炭酸水を使ってシャンプーをすると、炭酸の気泡が毛穴の汚れを取り除いてくれます。

余分な皮脂によるベタつきがなくなり、さっぱりとした洗い上がりになります。

頭の臭いの原因である皮脂汚れをきれいに洗い流せるので、頭の臭い対策として使えます。

炭酸水の性質

• 空気に触れると炭酸濃度は下がる
• 水温が上昇すると炭酸濃度は下がる
• 泡の数や大きさは炭酸濃度と関係なし

ヨーロッパ産の炭酸水

ヨーロッパ産の炭酸水の特徴は、天然の炭酸水で二酸化炭素が溶けている水が硬水であることです。ナトリウムやカルシウムが豊富に含まれている水で、硬度が1,000mg以上という炭酸水もあります。

ダイエットや筋肉痛などの疲労回復に向いています。

国産の炭酸水

国産の炭酸水には、2種類の炭酸水があります。

1. 天然炭酸泉からわき出している天然炭酸水。
2. 工場で二酸化炭素を水に溶かし込んだ人口炭酸水。

どちらの炭酸水も、日本の水である軟水が使用されています。
日本人が毎日口にしている水なので飲みやすさが特徴です。

国産の重曹入り炭酸水

水に食用の炭酸水素ナトリウム(重曹)とクエン酸を加えて作った炭酸水です。安価に大量に作ることができるので、値段が安く大量に使用したい場合に重宝します。

敏感肌の人は、肌荒れが起こる場合があるので、まずは少し使ってみて様子を見ながらの使用が安心です。

自宅で作る炭酸水

自宅で気軽に炭酸水を作れる炭酸サーバーが簡単に手に入るようになりました。自宅で作る炭酸水は真水に炭酸を溶け込ませたシンプルな炭酸水です。余分な成分が入っていないので、安心してお肌や顔のパックに使えます。
使用する水は、水道水ではなく一度煮沸させた水を使うとより安心してパックなどに使用できます。

ダイエットには硬水系炭酸水。肌につけるなら軟水系炭酸水がおすすめです。

下痢・胸焼けを起こしやすい人は注意。

炭酸水を飲むと、炭酸ガスによって胃腸の動きが活発になります。体質的にお腹が弱い人や下痢を繰り返している人はお腹を壊してしまうことがあります。

キンキンに冷えた炭酸水ではなく常温の炭酸水を飲んだり、飲む量を少なくするなど体調と相談しながら炭酸水を利用してください。

また、炭酸水は胃の動きを活発にするため、胃酸の分泌が多くなります。炭酸水を飲んで胃酸が逆流しやすい人は、炭酸水の量を減らしてください。

炭酸水は、販売メーカーが多く微炭酸の炭酸水も販売されています。自分にあった炭酸水を見つけて無理なく炭酸水を活用してください。

炭酸水は、身体に副作用の無い飲み物ですが一度に1.5L以上飲むのはおすすめできません。炭酸酔いというお酒で酔っ払った状態のようになることがあります。

短時間で炭酸酔いはおさまりますが、一度に飲む量は多くても500mL程度にします。

炭酸入浴は換気扇を回して入る。

お家で炭酸浴を行うときは二酸化炭素濃度は高くなりませんが、お風呂から少しずつ二酸化炭素が溶け出していることに変わりはありません。

二酸化炭素は空気より重たいので、ちょうど顔のあるお湯の表面付近に溜まります。

高濃度の二酸化炭素を吸ってしまうと、頭がクラクラすることがあるので必ず換気扇を回すなど換気に気を付けて利用してください。

普段からお風呂上がりに立ちくらみが起こりやすい人や病院で自律神経が弱っていると診断されている場合は、炭酸浴に向きません。

炭酸浴によって血圧が下がってしまい、めまい・立ちくらみが起こりやすくなります。

お米を炭酸水で炊くだけでふっくらモチモチ

いつものように水道水でといで、お米を炭酸水で炊くだけです。「量が増えた？」と思うぐらいの仕上がりになります。

量が増えたように見えるのは、炭酸ガスが気泡化して、お米一粒一粒が立ったようになるからです。見た目もツヤツヤでモチモチしたゴハンになります。

炭酸水は、重曹入りの炭酸水がおすすめです。重曹の効果でさらにふっくら炊きあげることができます。

みんな大好き！粉モノがお店のようにふんわりと

子供も大人も大好きな「粉モノ」に炭酸水はピッタリです。お好み焼き、たこ焼き、パン、ホットケーキなど自宅でフワフワに作りたいと試行錯誤していませんか？

炭酸水を使うと、自宅の粉モノがお店クオリティに大変身します。

ホットケーキであれば、牛乳の半分を炭酸水に変えるだけでいつもの1.5倍はふっくらと仕上がります。外はパリッと火が通っているのに、中はふんわりとした口当たりのよいホットケーキができます。

焼き方は、いつも通りなのでとっても簡単です。

飲料のイメージが強い炭酸ですが、炭酸の美容効果を活かした美容アイテムも販売されています。自宅で簡単に使える炭酸美容アイテムをご紹介します。

炭酸コスメ

炭酸パックや化粧水、シャンプーなど炭酸ガスを含んだコスメです。炭酸コスメは、アストリンゼン効果(収れん作用)による肌の引き締め効果とお肌を清潔に保つ洗浄効果を期待できます。

炭酸シャンプー

サニープレイス ハイグレード 自然派ザクロー精炭酸シャンプー 500mL 髪と地肌から失われた輝きとうるおいを取り戻す自然派志向のシャンプー。頭皮の乾燥と荒れを防ぎ、毛穴の皮脂を除いて嫌な頭の臭いを防ぎます。育毛環境を整え、ハリのある健髪へ導きます。

スパークリングエステパック

マーキュリーコスメティック NOTTO シャンプー 250mL 洗浄力は通常のシャンプーの３～７倍。炭酸の泡で、地肌の汚れをしっかり落とします。